lựa chọn ngũ cốc còn nguyên cả hạt – bởi vì nghiên cứu cho thấy rằng Tinh bột có lượng đường thấp (các loại chất xơ có lượng đường thấp) là những gì cần để đốt cháy chất béo. Khi phụ nữ ít vận động ăn những loại tinh bột như vậy trong bữa ăn sáng, họ sẽ đốt cháy được 1 lượng mỡ trong cơ thể nhiều hơn trong một giờ đi bộ sau đó trong ngày so với những phụ nữ ăn bữa sáng ít tinh bột.
Các bữa ăn sáng hữu ích cho bạn? Ngoài ngũ cốc nguyên cám, nên có thêm trái cây tươi, sữa tách kem và sữa chua ít chất béo.
Ngũ cốc nguyên hạt giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét